Phương Pháp Điều Trị Đau Nhức Cơ Bắp

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
17/08/2016
0

Khi bị đau cơ bắt người bệnh có thể áp dụng phương pháp điều trị đau cơ bắp chân bằng việc sử dụng thuốc kết hợp với chế độ dinh dưỡng, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, thực hiện các động tác xoa bóp và bài thập vận động thư giãn và tăng cường sức khỏe cơ bắp.

Điều trị bằng thuốc

Các thuốc thường dùng trong trường hợp này là thuốc chống viêm không chứa corticoid giảm đau nhức và kháng viêm hiệu quả.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

– Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin E, các khoáng chất như canxi, magie,… vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giúp giảm đau mỏi cơ bắp.

– Uống nhiều nước để bổ sung đủ lượng nước thất thoát trong quá trình lao động.

– Có thời gian làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh dễ khiến cơ bắp chân đau nhức trở lại.

– Nếu có hút thuốc lá thì nhớ bỏ ngay. Chất nicotine trong thuốc lá thường khiến máu khó lưu thông, giảm lượng dưỡng khí trong máu đi nuôi cơ thể gây ra đau nhức.

 

Tập thể dục

– Khởi động kỹ càng và đúng cách trước khi luyện tập tránh bị chuột rút.

– Người bệnh có thể tập thể dục bằng cách đi bộ nhẹ nhàng hoặc đi bộ tại chỗ bằng máy sẽ giúp giảm đau nhức rõ rệt.

– Thực hiện các bài tập kéo căng và tăng tuần hoàn máu cho các cơ bắp bằng phương pháp yoga, kéo giãn cơ…

Áp dụng các biện pháp xoa bóp

– Người bệnh nên dùng dầu xoa bóp Hàn Quốc để xoa bóp các chỗ đau nhức nhằm giúp tĩnh mạch thông suốt và giảm đau rất tốt.

– Người bệnh có thể dùng nước mật ong chanh ấm để làm dung dịch xoa bóp cho bắp chân hoăc ngâm chân với nước muối ấm từ 15-20 phút cũng giúp chân được thư giãn, giảm đau chân tốt.

– Khi hai bắp chân có tình trạng co cứng, hãy dùng ngón tay bóp mạnh vào bắp chân 15-20 giây, cơn đau sẽ dịu đi nhanh chóng. Sau đó, thực hiện động tác co duỗi 2 chân và đứng lên ngồi xuống để thư giãn chân. Khi thực hiện những động tác này nhớ uống thêm nước để cảm thấy thoải mái.

– Đeo tất áp lực cũng là một biện pháp giúp các van tĩnh mạch đang bị hở khép lại và giảm đau nhức cơ bắp nhanh.

Trên đây là phương pháp điều trị đau cơ bắp chân người bệnh có thể thực hiện tại nhà. Nếu cơn đau vẫn không thuyên giảm, cơn đau bắp chân là do bệnh lý gây ra thì bạn hãy đến các trung tâm y tế, bệnh viện chuyên khoa xương khớp để được bác sĩ chuyên khoa xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới