Phòng Ngừa Đau Nhức Khớp Vào Mùa Lạnh

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
26/10/2016
0

Thời tiết trở lạnh khiến bệnh đau khớp trở nên phổ biến hơn, vì thế, những người đau khớp rất sợ mỗi khi thời tiết thay đổi. Vậy nên làm gì để phòng ngừa bệnh đau khớp trong mùa lạnh.

Quan tâm chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống luôn giữ vai trò quan trọng cho những người bệnh viêm khớp. Đặc biệt, những người bị bệnh gout cần tuân thủ chế độ ăn uống đặc biệt. Bệnh gout thường gặp ở nam giới, những người ở độ tuổi trên dưới 40. Người bệnh cần kiêng ăn thực phẩm giàu đạm, giàu protein, hải sản, hạn chế sử dụng chất kích thích,.

Khớp có nhiều bệnh lý khác nhau, mùa lạnh bệnh thấp khớp cấp biến chứng ở tim rất dễ gặp ở trẻ em, thanh thiếu niên độ tuổi 4-18 tuổi do bị nhiễm lạnh. Triệu chứng của người bệnh thường là viêm họng, đau nhức khớp gối, cổ tay sau đó tự khỏi. Để phòng tránh bệnh, cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường canxi, vitamin C, D có trong các thực phẩm như cam, bưởi, cà chua

Uống nhiều sữa, ăn những sản phẩm chế biến từ đậu tương để bảo vệ tim mạch, tăng cường cơ xương và ngăn ngừa viêm khớp. Các loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá thu và các loại hạt, rau lá xanh hay cải xoăn giúp ngăn chặn tình trạng viêm đau khớp của người bệnh.

Người bị bệnh viêm khớp dạng thấp cần hạn chế ăn những loại thực phẩm giàu chất béo, hải sản như hải sâm, tảo, cá, tôm biển,... hay những sản phẩm quá chua, quá mặn: lạc, rượu trắng, cá muối...

Duy trì chế độ luyện tập phù hợp

Những người mắc bệnh viêm đa khớp dạng thấp cần thực hiện chế độ vận động hợp lý, theo sự hướng dẫn của các bác sĩ hay đến những trung tâm phục hồi chức năng. Người mắc bệnh này cần hạn chế ngồi một chỗ, ít vận động dễ gây cứng khớp.

Những người bị thoái hóa khớp cần hạn chế chơi những môn thể thao cần đến trụ đầu gối như bóng đá, bóng chuyền...Môn thể thao thích hợp nhất là bơi lội, khiêu vũ, uốn dẻo… Tất cả những bài tập cần được thực hiện bài bản, theo sự chỉ dẫn của các chuyên gia vật lý trị liệu hoặc các bác sĩ chuyên về khớp.

Những người bị bệnh khớp cần chú ý việc duy trì trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp, tránh tình trạng béo phì vì có thể gây áp lực cho xương khớp.

Ngoài ra, khi có những dấu hiệu đau nhức xương khớp, người bệnh có thể sử dụng dầu xoa bóp Hàn Quốc để massage khu vực bị đau tình trạng đau nhức sẽ giảm dần. Với tác dụng giảm đau hiệu quả, nhanh chóng, sử dụng dầu xoa bóp Hàn Quốc sẽ xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp vào mùa lạnh.

Nếu quý khách có nhu cầu tìm hiểu cũng như sử dụng sản phẩm dầu xoa bóp Hàn Quốc, có thể liên hệ với công ty Tân Khải Hoàn qua số hotline 0972 00 55 66 để được tư vấn cụ thể và dùng những sản phẩm tốt nhất.

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới