Những Mẹo Giúp Giảm Đau Lưng Sau Khi Sinh Hiệu Quả

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
11/05/2017
0

Những người mang thai thường gặp phải vấn đề đau lưng, thế nhưng sau khi sinh xong một số người vẫn gặp phải tình trạng khó chịu này. Những cách đơn giản dưới đây có thể giúp các mẹ khắc phục hiện tượng đau lưng sau sinh. 

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh 

Sau sinh, nếu tình trạng đau lưng không biến mất có thể do những nguyên nhân như:

– Thiếu hụt canxi. vào giai đoạn cuối của thai kì, nhu cầu canxi của cơ thể ngày càng tăng. Nếu cơ thể không được đáp ứng đầy đủ thì sau sinh phụ nữ rất dễ gặp phải tình trạng đau lưng do xương khớp yếu, mất khả năng chống đỡ cơ thể.

– Giãn dây chằng sau sinh. Sau khi sinh vài tuần, các dây chằng ở khu vực xương chậu vẫn chưa kịp đàn hồi nên cơn đau vẫn có thể xuất hiện.

– Cho con bú sai tư thế. Thói quen úii đầu, tay bồng con bú lặp lại trong thời gian dài vô tình sẽ khiến căng cơ cổ và lưng gây ra cơn đau dọc phần lưng và thắt lưng.

– Đẻ mổ gây đau lưng: nguyên nhân xuất phát từ khâu gây tê tủy sống được thực hiện trước ca mổ. Ngay sau khi sinh, có thể bạn vẫn chưa cảm nhận được cơn đau, nhưng sau đó một thời gian cơn đau sẽ xuất hiện kèm theo tác dụng phụ của thuốc khiến mức độ đau gia tăng nhiều hơn.

Cách làm giảm đau lưng sau sinh

Cách 1: Giảm đau lưng với ngải cứu

Cách dùng: ngải cứu rửa sạch, cắt đôi, cho vào chảo sao vàng cùng với muối biển. Cho hỗn hợp này vào một cái khăn hoặc miếng vải sạch dùng chường lên vùng lưng bị đau. Khi nguội thi đem rang lại cho nóng rồi đắp tiếp. Ngày thực hiện 2- 3 lần, mỗi lần khoàng 30 phút.

 

 

tập yoga giúp làm giảm đau lưng sau khi sinh hiệu quả

Cách 2. Tập thể dục để giảm đau lưng

Sau khi sinh, việc tập thể dục không chỉ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn là biện pháp đơn giản để cải thiện cơn đau lưng. Các mẹ có thể áp dụng bài tập đơn giản như sau

– Động tác 1: nằm ngửa trên mặt sàn có trải một tấm thảm tập ở phía dưới. Lưng thẳng, co hai đầu gối lên nhưng bàn chân vẫn chạm vào mặt sàn, hai tay ép sát hai bên thân người, hít thở sâu, giữ nhịp thở đều liên tục trong 10 -15 nhịp thở.

– Động tác 2: nằm trên một mặt phẳng, từ từ nâng cao hai chân và duỗi thẳng về phía trước, hai tay duỗi thẳng và nâng nhẹ phần thân trên lên khỏi mặt sàn, đến khi tay có thể chạm được vào bàn chân, giữ lại trong khoảng 3 nhịp thở sâu rồi quay về tư thế ban đầu, lặp lại trong 10 nhịp.

Cách 3. Massage lưng kết hợp dùng dầu xoa bóp Hàn Quốc 

Massage không chỉ giúp máu huyết lưu thông mà còn đánh tan những cơn đau nhức, mệt mỏi, giúp các mẹ duy trì được trạng thái tâm lý sảng khoái. Bạn có thể dùng một lượng dầu vừa phát, xoa đều lên vùng lưng bị đau, massage nhẹ nhà cho dầu thấm vào da để giúp mau lưu thông tôt hơn, các cơ và mạch máu giãn ra làm giảm cơn đau lưng hiệu quả.

Trên đây là 3 trong số nhiều mẹo đơn giãn giúp chị em giảm nhanh cơn đau lưng sau sinh, nếu những phương pháp này không có tác dụng và cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm đến phòng khám chuyên khoa để được thăm khám tìm ra nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.

Nếu quý khách muốn tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm dầu xoa bóp Hàn Quốc, hãy liên hệ với công ty Tân Khải Hoàn qua số hotlinhe 0972 00 55 66 ( Khuy) để được tư vấn cụ thể

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới