Mẹo Giảm Đau Lưng Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Sau Khi Sinh

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
14/03/2017
0

Đau lưng là tình trạng thường gặp ở phụ nữ trong quá trình mang thai. Sau khi sinh, thông thường cơn đau sẽ tự biến mất nhưng một số người vẫn tiếp tục bị các cơn đau lưng hành hạ. Những cách làm dưới đây sẽ góp phầm làm giảm cơn đau lưng khó chịu cho các mẹ.

1. Giảm đau lưng với ngải cứu

Dùng ngải cưu để giảm đau là một trong những phương thuốc dân gian lan toàn và hiệu quả.

Bạn chỉ cần lấy ngải cứu rửa sạch, đem lên chảo sao cho vàng cùng với muối hột to. Cho hỗn hợp này vào một miếng vải dùng chườnm lên vùng lưng bi đau. Chườm khoảng 30 phút, trong quá trình thực hiện, nếu hỗn hợp nuội đi thì bỏ lại lên chảo sao cho nóng lại rồi chườm tiếp. Ngày làm 2- 3 lần. sau một thời gian, cơn đau của bạn sẽ biến mất lúc nào không biết.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết dùng lá ngải cứu sao nóng cùng với giấm gạo để chườm lên lưng.

2. Tập thể dục để giảm đau lưng

Sau khi sinh, tập thể dục sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn giúp cải thiện cơn đau lưng hiệu quả. Các mẹ có thể thực hiện bài tập đơn giản dưới đây

– Động tác 1: nằm ngửa trên một tấm thảm tập trải trên mặt sàn. Giữ lưng thẳng, 2 đầu gối co lên nhưng bàn chân vẫn chạm sàn, 2 tay để sát bên thân người, hít thở sâu, giữ nhịp thở đều liên tục trong 10 -15 nhịp.

– Động tác 2: tư thế nằm trên mặt phẳng, 2 chân từ từ nâng cao và duỗi thẳng về phía trước, hai tay duỗi thẳng đồng thời nâng nhẹ phần thân trên lên khỏi mặt sàn cho đến khi tay chạm được vào bàn chân, giữ lại trong khoảng 3 nhịp thở sâu rồi quay về tư thế ban đầu, lặp lại trong 10 nhịp.

3. Massage lưng để giảm đau

Massage rất tốt cho cơ thể, nó không chỉ giúp máu huyết lưu thông mà còn nhanh chóng xua tan những cơn đau nhức, mệt mỏi của các mẹ sau khi sinh. 

Hãy massage nhẹ nhàng vùng thắt lưng, vùng vai gáy để làm giảm cơn đau. Hãy nhờ người thân giúp mình massage cho cơ thể hoặc đến các spa để được chăm sóc tốt hơn.

Ngoài ra, khi có hiện tương đau lưng, bạn cũng có thể dùng dầu xoa bóp Hàn Quốc thoa lên khu vực bị đau, xoa bóp nhẹ nhàng và nghỉ ngơi thư giãn. Sau khoảng 15 phút, bạn sẽ cảm thấy cơn đau dần tan biến.

Mọi thông tin về sản phẩm dầu xoa bóp Hàn Quốc, quý khách có thể liên hệ với công ty Tân Khải Hoàn để được tư vấn cụ thể hơn:

Công ty TNHH TM DV XNK Tân Khải Hoàn

Trụ sở chính tại TP. Hồ Chí Minh: Số 362/7 Phan Huy Ích, phường 12, quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh (Hẻm đối diện hẻm Chùa Linh Sơn Hải Hội).

Chi nhánh Hà Nội: Nhà 2 K27, Ngõ 71 Nguyễn An Ninh, Quận Hoàng Mai

Hotline tư vấn: 0972 00 55 66 - 08. 62 62 55 99 (Khuy)

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới