Luyện Tập Giúp Làm Giảm Bớt Đau Xương Khớp

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
14/12/2016
0

Đau xương khớp là tình trạng khá phổ biến ở nhiều đối tượng, đặc biệt là từ độ tuổi trung niên trở đi. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, hạn chế những chứng bệnh về xương khớp khó chịu.

Các bệnh lý xương khớp chúng ta thường gặp như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp…

Khi lớn tuổi, xương sụn trên mặt khớp bị suy thoái dần, trở nên mềm, yếu và khả năng đàn hồi kém đi. Chính vì thế mà các khớp bắt đầu bị đau, bệnh lý phát triển dần dần, lúc đầu chỉ nhận thấy khớp cứng, nghỉ ngơi thì thấy đỡ đau, sau đó sẽ gia tăng dần lên, các đợt đau tái phát thường xuyên hơn.

Khi bị đau xương khớp, ngoài việc sử dụng một số loại thuốc giảm đau, chống viêm hay áp dụng phương pháp phẫu thuật thì việc tập luyện cũng đem lại nhiều tác dụng tốt để hạn chế các cơn đau.

Chứng bệnh đau xương khớp là do thay đổi sinh lý bình thường theo độ tuổi nên rất khó tránh khỏi. Nhưng nếu vận động thường xuyên, tích cực rèn luyện thể dục thể thao thì có thể khắc phục được tình trạng này.

Luyện tập đều đặn sẽ giúp tăng cường sức khỏe của xương khớp, cải thiện chất lượng của sụn khớp, ngăn ngừa xốp xương, loãng xương và còn giúp giảm cân để giảm bớt áp lực của cơ thể lên xương khớp.

Người bị bệnh về khớp, đặc biệt là bệnh đau lưng nên tập những môn thể thao như đi bộ, đi xe đạp, cầu lông, tập thái cực quyền, bóng bàn, khiêu vũ… Mỗi hình thức luyện tập đều có những điểm mạnh, điểm yếu riêng, chúng ta cần lựa chọn môn thích hợp nhất với thể trạng và sở thích của bản thân để có hiệu quả tốt nhất.

Sự thay đổi thời tiết có tác động rất lớn đến bệnh đau xương khớp, khi thời tiết thay đổi sẽ kéo theo sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, dịch khớp, sự kết tủa của muối, sự thay đổi nồng độ hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch. Vì sự biến đổi nội môi này đã góp phần làm xuất hiện những đợt đau xương khớp.

Hiểu biết rõ về bệnh để dự phòng và hình thành thói quen luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ phòng tránh và giảm đau khớp đáng kể. Hơn nữa, nếu tập luyện sớm, ngay khi còn trẻ, sẽ giúp xương khớp thích nghi với sự thay đổi, gia tăng sức cơ, gia tăng sức ép lên các yếu tố thần kinh cơ, duy trì trọng lượng, tối ưu hóa lực đè ép lên khớp. Lúc mới luyện tập sẽ có cảm giác cơn đau gia tăng, tuy nhiên, tình trạng đau sẽ giảm dần sau khi luyện tập và không gia tăng theo thời gian. Trong trường hợp khớp bị sưng đau thì có thể nghỉ ngơi và chườm nóng. Đợi khi hết đau, hết sưng đỏ hãy luyện tập lại. Nhưng vẫn cần luyện tập với cường độ thấp ở các khớp riêng lẻ là những bộ phận không bị đau, cần siêng năng luyện tập sẽ đem lại hiệu quả tốt. Với những những phải phẫu thuật khớp thì vẫn phải kiên trì tập luyện theo sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa để hồi phục hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, khi gặp tình trạng đau nhức xương khớp, các bạn có thể dùng dầu xoa bóp Hàn Quốc, thoa lên khu vực bị đau, massage nhẹ nhàng cho dầu thấm vào da, sau khoảng 10 phút bạn sẽ thấy cơn đau dần tan biến. Nếu tình trạng đau nhức xương khớp vẫn tái diễn và ngày một nặng hơn, người bệnh cần đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa xương khớp để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị thích hợp

Để được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm dầu xoa bóp Hàn Quốc, quý khách hãy liên hệ với công ty Tân Khải Hoàn tại địa chỉ:

Công ty TNHH TM-DV-XNK Tân Khải Hoàn

Trụ sở chính HCM: 362/7 Phan Huy Ích, P. 12, Q. Gò Vấp, TP. HCM

Hà Nội: Nhà số 2 K27, Ngõ 71 Nguyễn An Ninh, Quận Hoàng Mai

Hotline: 0972 00 55 66 - 08. 62 62 55 99

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới