Đau Nhức Cơ Bắp Chân Và Cách Khắc Phục

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
08/11/2016
0

Đau nhức cơ bắp chân làm ảnh hưởng đến quá trình vận động cũng như những sinh hoạt thường ngày. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục tình trạng đau nhức này.

Nguyên nhân đau nhức cơ bắp chân

Do vận động động quá sức: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức cơ bắp chân như: chơi thể thao quá sức, vác nặng, leo cầu thang…

Không khởi động trước khi vận động: Một số người không có thói quen khởi động trước khi vận động khiến cơ xương khớp bị co giãn một cách đột ngột gây hiện tượng đau nhức cơ.

Phụ nữ mang thai và sau khi sinh thường bị thiếu canxi trầm trọng làm ảnh hưởng đến xương khớp gây đau nhức, cơn đau có thể lan sang vùng cơ.

Tuần hoàn máu kém cũng gây đau nhức cơ bắp chân và nhiều vùng khác.

Đau do chấn thương, va đập làm tổn thương các thành phần của bắp chân gồm cơ, mạch máu khiến người bệnh có cảm gác đau nhức.

Các cách chữa bệnh đau nhức cơ bắp chân

Dùng mật ong và chanh giảm đau cơ bắp chân: pha một ly nước ấm với mật ong và chanh, dùng dung dịch này thoa lên vùng chân bị đau nhức, massage nhẹ nhàng sẽ có hiệu quả giảm đau rất tốt.

Chườm lạnh: Chườm lạnh là cách giúp bạn giảm đau nhanh nhất vì đá lạnh có thể gây tê làm giảm cơn đau cơ bắp chân rất tốt. Bạn chỉ cần cho vài viên đá lạnh  vào trong một cái khăn bông hoặc vải sạch, đặt lên vùng bắp chân bị đau khoảng 15 phút.

Ngâm nước trà ấm thư giãn: dùng 10g trà nấu với nước sôi khoảng 5 phút rồi thêm vào 1 thìa muối. Để nước ấm thì ngâm chân vào chậu khoảng 20 phút. Cách này giúp giảm đau cơ chân nhanh chóng đồng thời còn giúp đầu óc bạn thư thái dễ chịu hơn hẳn.

Dùng dầu xoa bóp Hàn Quốc: Sử dụng một lượng dầu vừa phải, thoa lên vùng da bị đau, kết hợp massage nhẹ nhàng cho dầu thấm vào da. Sau khoảng 10 phút bạn sẽ thấy con đau giảm dần. Nhờ có tác dụng giảm đau nhanh trong các trường hợp đau nhức xương khớp, cơ bắp, bong gân nên dùng dầu xoa bóp Hàn Quốc trong trường hợp này rất hiệu quả.

Ngoài việc áp dụng các cách giảm đau đơn giản ở trên thì bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt, bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, canxi, protein, vitamin E trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu tình trạng bệnh vẫn không thuyên giảm bạn cần đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám nhằm có phương pháp điều trị hiệu quả.

 

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới