Chế Độ Ăn Cho Người Đau Lưng

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
29/06/2016
0

Chế độ ăn rất quan trọng đối với sức khỏe con người, nó góp phần vào việc hỗ trợ điều trị bệnh nếu như ăn uống khoa học. Vậy nhưng người bị đau lưng nên ăn những thực phẩm gì?

Ăn nhiều cá: cá có chứa hàm lượng các axit béo omega-3 khá cao, có tác dụng giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, bổ sung thêm cá vào bữa ăn hàng ngày của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Mỗi tuần nên ăn ít nhất từ 2- 4 bữa cá như cá hồi, cáo thu, cá bơn, hoặc cá ngừ ánh sáng để giữ cho lượng omega-3 cung cấp cho cơ thể luôn ở mức cao. Điều này giúp giảm đáng kể tình trạng viêm gây ra cơn đau lưng. Nếu bạn không thể ăn nhiều cá thì hãy bổ sung omega-3 từ các loại dầu cá. Tuy nhiên khi bổ sung dầu cá nên phải tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

Vitamin B1: ăn nhiều những loại thực phẩm chứa vitamin B1 như các loại sữa, gạo, nó có thể rút ngắn thời gian đau lưng từ tổn thương thần kinh .

Trái cây và rau quả: Hầu hết các loại trái cây và rau quả chứa rât ít calo đồng thời giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của cơ thể, giúp giảm cân ở những người béo phì. Trọng lượng vừa phải sẽ làm giảm áp lực lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó, nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau lưng. Hơn nữa, một số loại trái cây và rau có đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nho đỏ, nam việt quất, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của bệnh viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Gia vị có tác dụng giảm đau lưng: Một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sưng, bảo vệ các khớp xương. Thường xuyên ăn nghệ giúp giảm cơn đau lưng do xương khớp.

Tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào nhiều dầu mỡ sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Hãy có một chế độ ăn uống thật khoa học để giúp cho bệnh nhanh khỏi hơn. Ngoài ra, khi bạn có dấu hiệu đau lưng nhức mỏi, hãy sử dụng dầu xoa bóp Hàn Quốc. Với tính năng làm giảm các cơn đau nhanh chóng, sử dụng dầu xoa bóp Hàn Quốc sẽ giúp bạn giải quyết được nhưng cơn đau do bong gân, chấn thương khi luyện tập thể thao, đau mỏi vai gáy, đau lưng , đau cổ…

Khi có nhu cầu sử dụng sản phẩm, vui lòng liên hệ:

Công ty TNHH TM-DV-XNK Tân Khải Hoàn

Trụ sở chính HCM: 362/7 Phan Huy Ích, P. 12, Q. Gò Vấp, TP. HCM

Điện Thoại: 0972 00 55 66 - 08. 62 62 55 99

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới