Cách Ngăn Ngừa Bệnh Đau Lưng Tái Phát

Đăng bởi   Dầu xoa bóp hàn quốc
25/11/2016
0

Đau lưng là chứng bệnh phổ biến thường gặp ở nhiều người, nhiều độ tuổi. Bệnh  thường dai dẳng và hay tái phát. Những việc làm dưới đây sẽ góp phần ngăn ngừa sự quay trở lại của bệnh đau lưng.

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thường xuyên với những bài tập phù hợp với thể trạng sẽ giúp phòng ngừa đau lưng hiệu quả. Tập thể dục thể thao giúp xương chắc khỏe, giúp các khớp linh hoạt hơn, giảm trọng lượng cơ thể do béo phì, nhờ đó, làm giảm tình trạng đau lưng.

Ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể từ các sản phẩm như sữa, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, cá…Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh, cột sống ổn định, hạn chế tình trạng đau lưng.

 

Duy trì tư thế thích hợp

Ngồi làm việc không đúng tư thế có thể gây ra tình trạng đau lưng. Vì vậy, những người thường xuyên phải ngồi làm việc trước máy tính, nhân viên văn phòng cần chú ý đến tư thế khi làm việc, thỉnh thoảng cần đứng dậy vận động để thư giãn cho xương khớp.

Giảm căng thẳng thần kinh

Căng thẳng thần kinh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của lưng. Vì vậy, hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress sẽ có tác dụng trong việc ngăn ngừa đau lưng.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư… và cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Khói thuốc có thể làm thu hẹp mạch máu, làm giảm lượng oxy và dưỡng chất cung cấp tới cột sống, dễ gây tổn thương cho lưng.

Bạn cần thực hiện một số điều trên để phòng ngừa bệnh đau lưng. Ngoài ra, trong trường hợp lưng bị đau nhức có thể sử dụng dầu xoa bóp Hàn Quốc để thoa lên vùng lưng, massage nhẹ nhàng cho dầu thấm vào da bạn sẽ cảm thấy cơn đau dần tan biến. Nhờ tác dụng thẩm thấu vào da, làm tăng cường sự lưu thông máu, giúp làm giảm đau hiệu quả.

 

Bình luận

Không tìm thấy bài viết

Bài viết mới